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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。

他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。

他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213

上月三十日路過台八線的台灣黑熊母子，經林務局東勢林區管理處黑熊研究團隊研判該熊媽媽可能為大雪山第一隻捕捉繫放母熊。

林務局東勢林區管理處指出，為了解大雪山地區台灣黑熊分佈與相對豐富度，自一○二年起委託屏東科技大學野生動物保育研究所黃美秀教授，進行科學調查，日前發現一○四年十一月於大雪山森林遊樂區內所捕捉繫放的一雌性台灣黑熊，經衛星追蹤該母熊近期人造衛星定位資料滯留於同一地點，活動模式異常，為解開此一謎題，該處會同研究團隊前往谷關搜尋熊蹤。

東管處表示，資料顯示，母熊於今年三月到五月幾乎不活動。若該母熊產仔為三月中旬，據圈養記錄來看，小熊於同年十一月時的重量估計約為十五公斤。這與十一月三十日目擊幼熊的大小相近。

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