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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
春節大吃大喝，年後紛紛出現「減肥潮」，但減肥可能很輕鬆，且不用花錢；根據美國伊利諾伊大學2016年最新研究，只要每日多喝1~3杯白開水、即240~720c.c.，當天便可減少68~205大卡熱量攝取。營養師指出，小口喝、多時段的飲水，能增加飽足感，減少對油糖食物的攝取慾望。
該項研究共分析1萬8311人、18歲以上的美國人飲食習慣，發現他們若每天多喝1~3杯白開水，除了攝取的熱量減少外，脂肪也同時減少1.6~5克、糖減少5~17克、鈉減少78~235毫克、膽固醇減少7~21克。
根據衛福部國健署統計，去年春節過後，有4成民眾變胖，體重平均增加1.7公斤，原因和飲食過於超量、油膩，含糖飲喝太多有直接關係。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，許多人認為含糖飲料可取代喝水，卻在不知不覺中攝取過多的糖；有些人改選擇喝無糖的茶、咖啡，但也因利尿作用，反而更要注意補充白開水。
許惠玉說，喝水應採小口喝、分段喝的方式，疲勞時喝水能幫助身體放鬆，起床空腹喝水能幫助排便，飯前喝水能產生飽足感、進而降成人商品低對含糖飲及油炸食物的慾望。
她提醒，水喝太少，會降低新陳代謝，導致減重效果不彰，成人每日喝水量，應以體重乘上30c.c.來算，亦即80公斤的成人、一天要喝2400c.c.的水。
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環保署今天公告第二批適用室內空氣品質管理法的場所，包括博物館及美術館、金融機構營業場所、表演廳、電影院、視聽歌唱業場所，以及運動健身等六類型場所，擴大納管900多處場所。
環署：納管KTV大廳 業者自主管理包廂
環署表示，將納管的KTV是600平方公尺以上的大型KTV(約180坪)，且特別針對KTV的等候區和大廳，KTV房間包廂的空氣品質，則由業者自主管理。消費者到KTV消費若發現空品不佳，可以主動檢舉，環保局會去稽查。
這些場所負責人須在一年內要主動向環保署繳交檢測報告，環保署一年後進行複查，若不合格，將給予三至六個月勸導期，並在場所門口放置空品不佳告示牌提醒民眾留意，若仍不改善，則依空品法開罰5萬至25萬元。
環保署空保處長蔡鴻德表示，這次較有爭議的場所是電影院、KTV等，業者要永續經營，就須自主管理。現在雖有菸害防制法規定室內禁止吸菸，但這些場所還是常有菸味，通過中央空調傳散。除了菸味，環保署還會依照不同的場所檢測懸浮微粒、二氧化碳、一氧化碳、揮發性有機物、甲醛或細菌數等。
以KTV為例，每一個房間的條件和環境不一樣，環保署建議業者裝設感應器，感應器連接空調，一旦室內空氣品質不佳，立刻透過空調改善。
蔡鴻德說，簡單的一氧化碳檢測器裝設約一萬元以下，測甲醛揮發的檢測器一台約10萬元，加上檢測空品費用，業者必須自行負擔。
蔡鴻德說，改善室內空品的方式很多，例如，展覽館二氧化碳濃度太高，即可控制進入展館的人數，或者增加換氣量；如開會時空氣不佳，可打開空調或門窗，自然通風。
環保署在103年1月23日公告訂定「應符合室內空氣品質管理法之第一批公告場所」當年7月1日生效。第一批公告場所包括大專院校、圖書館、醫療機構所在場所、社會福利機構所在場所、政府機關辦公場所、鐵路運輸業車站、民用航空站、大眾捷運系統運輸業車站、展覽室及會議廳、商場等10類型共462家，結果有52家不合格，其中3家還在改善中。
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